Mettiti in forma!
Per tutti i nostri soci, e per chi sottoscrive un nuovo abbonamento, è inclusa gratuitamente una lezione con il nostro Assistente di Sala Pesi. Rigorosamente su prenotazione nei seguenti giorni e orari:
- MARTEDI dalle ore 18.00 alle ore 20.00
- MERCOLEDI dalle ore 17.00 alle ore 19.00
- GIOVEDI dalle ore 08.30 alle ore 13.30
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Calendario corsi
I corsi sono sospesi nelle seguenti date: | 13/04/2020 | 1/05/2020 | 2/06/2020 | dal 25/07 al 6/09/2020 | 2/11/2020 | 7-8/12/2020 | dal 19/12/2020 al 10/01/2021
- G.A.G
- 12.30 - 13.00
- Laura
- Join Now
- Step
- 13.00 - 13.30
- Laura
- Join Now
- Body Bump
- 13.30 - 14.00
- Laura
- Join Now
- Fitball Pilates
- 18.45 - 19.15
- Bronwen
- Join Now
- Circuit
- 19.15 - 20.00
- Bronwen
- Join Now
- Danze Caraibiche
- 20.00 - 20.45
- Bronwen
- Join Now
- Fitball Pilates
- 12.30 - 13.00
- Bronwen
- Join Now
- Spinning
- 13.00 - 13:45
- Bronwen
- Join Now
- Squash Training
- 19.30 - 20.15
- Oliver
- Join Now
- Fit Boxe
- 20:15 - 21:00
- Luca
- Join Now
- Body Bump
- 19.00 - 19.45
- Luca
- Join Now
- Pilates
- 12.30 - 13.15
- Sonia
- Join Now
- Total Body
- 13:15 - 14:00
- Sonia
- Join Now
- Combat
- 19.45 - 20.30
- Luca
- Join Now
- Circuit
- 13.30 - 14.15
- Bronwen
- Join Now
- Circuit
- 19:15 - 20:00
- Bronwen
- Join Now
- Danze Caraibiche
- 12:45 13:30
- Bronwen
- Join Now
- Combat
- 12.00 - 12.45
- Luca
- Join Now
- Core Pilates
- 18:30 - 19:15
- Bronwen
- Join Now
- Indoor Cycling
- 20:00 - 20:45
- Bronwen
- Join Now
I Nostri Corsi in Collaborazione Esterna
Corsi NON compresi nei nostri abbonamenti.
KRAV MAGA
Letteralmente, Krav Maga significa “combattimento con contatto”, ad indicare la corta distanza alla quale vengono eseguite le tecniche.
Il Krav Maga ha la peculiarità di essere un sistema di combattimento che non prevede il combattimento libero, rispondendo a paradigmi di tipo militare dove lo scopo è rimuovere radicalmente il problema nel minor tempo possibile e con la massima efficacia.
Lo staff IDSA è formato da istruttori addestrati da personale civile e militare, garantendo una completezza di competenze ai massimi livelli.
Il corso si tiene il Mercoledì dalle 20.30 alle 22.30.
KARATE
Lo stile è denominato Ryūkyū Shōrinryū Karatedō Gesshinkai. Il maestro Okochi lo insegna da qualche anno a Milano.
Della scuola più antica, quella che non si limita alle mani nude ma usa anche le armi tradizionali e non si può classificare semplicemente come uno sport: è autentico budō (武道).
L'importanza del fare KARATE è non solo quella di migliorare la propria tecnica ma anche quella di rafforzare lo spirito.
Il corso si tiene il Venerdì dalle 17 alle 21, diviso in:
- 17-18 bimbi
- 18-19.30 ragazzi
- 19.30 - 21 adulti.
ODAKA YOGA
E' uno stile di yoga contemporaneo che tuttavia rispetta la tradizione millenaria dello yoga. E' stato fondato attraverso l'ispirazione e l'osservazione del moto dell'oceano e delle sue onde, e fonde il Bushido (arti marziali) con lo Zen e la pratica dello Yoga. Si basa sui principi di adattabilità, trasformazione e potenza.
Proprio come il moto dell'oceano, ODAKA YOGA riproduce il ritmo e la fluidità delle onde, attraverso il movimento continuo e armonico del corpo, arrivando a dialogare con le nostre emozioni più profonde.
Il corso si tiene il Martedì e il Giovedì dalle 7.45 alle 8.45.
LATINO AMERICANO
Scuola di ballo specializzata in danze caraibiche.
L'obbiettivo è quello di insegnare a ballare latino americano, in particolare la salsa con uno stile elegante dinamico e divertente.
Si incomincia con il merengue di origine domenicana, allegro e piccante per facilitare l’apprendimento delle altre forme di ballo più complesse, poi si passa alla bachata e quindi alla salsa vera e propria con i diversi livelli intermedi ed avanzati.
Il corso si tiene il Lunedì e il Martedì dalle 21.15 alle 22.30.
BOOGIE / LINDY HOP
Ci si diverte imparando i balli swing, i passi base, il ritmo e l'improvvisazione.
Qualsiasi sia la tipologia di ballo scelta, qualsiasi sia il livello, lasciatevi trasportare dalla musica, sincronizzate il vostro battito con il tempo del brano che state danzando e regalate un sorriso al vostro partner.
Il Boogie Woogie è un ballo di coppia su sei tempi. Si tratta di un’ evoluzione del Lindy Hop, danza nata alla fine degli anni ’20, di cui ha mantenuto parte del gioco di gambe.
Il corso si tiene:
- Da Gennaio a Giugno --> Giovedì dalle 20.45 alle 22.45.
Qualsiasi sia la tipologia di ballo scelta, qualsiasi sia il livello, lasciatevi trasportare dalla musica, sincronizzate il vostro battito con il tempo del brano che state danzando e regalate un sorriso al vostro partner.
Il Boogie Woogie è un ballo di coppia su sei tempi. Si tratta di un’ evoluzione del Lindy Hop, danza nata alla fine degli anni ’20, di cui ha mantenuto parte del gioco di gambe.
Il corso si tiene:
- Da Gennaio a Giugno --> Giovedì dalle 20.45 alle 22.45.
GINNASTICA ANTALGICA
Forma di movimento caratterizzata da esercizi finalizzati a prevenire, curare e lenire problematiche muscolo scheletriche quali: lombalgie, cervicalgie, artrosi d'anca, periartriti di spalle, scoliosi e problemi posturali generici.
Corso pensato in modo "personalizzato", ognuno lavora con un proprio programma, redatto e seguito da Marina, un'osteopata che osserva e corregge eventuali movimenti errati.
Consigliato anche per recuperi post operatori, posto gesso, distorsioni articolatorie o stati osteoporotici critici.
Il corso si tiene il Lunedì dalle 9.30 alle 11.30.
Corso pensato in modo "personalizzato", ognuno lavora con un proprio programma, redatto e seguito da Marina, un'osteopata che osserva e corregge eventuali movimenti errati.
Consigliato anche per recuperi post operatori, posto gesso, distorsioni articolatorie o stati osteoporotici critici.
Il corso si tiene il Lunedì dalle 9.30 alle 11.30.
ProGYM & Polisquash
Il progetto
Una diagnosi di cancro e la successiva terapia sono ferite per il corpo e per la psiche che incidono profondamente sulla vita di una persona, il cui futuro appare improvvisamente incerto. Ci sono vari modi per alleviare gli effetti collaterali, uno di questi è l’attività fisica. Molti pazienti hanno avuto esperienze positive nei gruppi di sport per malati di cancro, utili per fare nuove conoscenze con persone che vivono esperienze simili e con le quali, di conseguenza, è più facile parlare e rapportarsi.
L'associazione
ProGYM, in collaborazione con Multimedica S.p.A., è la prima associazione italiana ad aver messo in pratica ciò che è stato evidenziato da numerose ricerche negli ultimi anni nei confronti di alcune malattie tumorali.
L’attività fisica ha effetti benefici sul malato, se eseguita con rigore e costanza, e contestualmente a un percorso di natura psicologica.
